Наши контакты

8-800-2000-184
b2b@zealsport.ru

Наш адрес

Москва,ул.Ивана Франко,48с4,офис 513

Режим работы

пн-пт: 10.00 - 20.00

домашний спортзал

Как построить идеальный домашний тренажерный зал

Ваше пошаговое руководство, чтобы привести себя в форму дома при любом бюджете.

Вы мечтаете иметь собственный домашний спортзал, но не думаете, что у вас есть место в вашем доме или на вашем банковском счете? Подумай еще раз! Здесь вы найдете пошаговое руководство по созданию идеального домашнего тренажерного зала для любого помещения и любого бюджета. 

Шаг 1: Найдите место в вашем доме, которое вы можете посвятить тренировкам.

Во-первых, вам нужно решить, где вы хотите создать свой домашний спортзал. Отдельная спальня, офис или даже задний подъезд или внутренний дворик – все это отличные места для занятий спортом. А если у вас нет запасной комнаты, небольшая область в вашем доме (например, гостиная), которая может удвоиться, как и ваша тренировочная площадка.

Шаг 2: Дайте ему хороший фитнес-фэн-шуй.

Чтобы повысить уровень энергии во время тренировок, сделайте свое пространство максимально легким и воздушным. По словам эксперта по фитнесу Эллен Барретт, звезды фильма Эллен Барретт Live: Grace & Gusto, идеальное место для фитнеса имеет много естественного света из окон или дверей. И хотя добавление в окна может быть невозможным, вы можете добавить в свою комнату больше источников света: имитировать встроенное освещение с помощью ламп с подсветкой или добавить несколько ламп, в которых используются мягкие белые лампочки. Расставьте растения они помогут  повысить уровень кислорода в комнате. Папоротники, бамбуковые пальмы и растения-пауки занимают первое место в списке благодаря своей способности очищать воздух в помещении. Очистите пространство для упражнений от помех и отвлекающих факторов – постарайтесь удалить все гаджеты, ненужные вещицы, бумаги или другие предметы, которые могут отвлечь ваше внимание от тренировки. Если вы поклонник DVD с упражнениями, вам нужно убедиться, что вы настроили телевизор или компьютер на уровень, который лучше всего подходит для выполнения обычной процедуры. Также; «Вы можете рассмотреть возможность добавления зеркала в свое тренировочное пространство». «Зеркала отлично подходят для медитации на движении – зеркало позволяет вам быть вашим собственным инструктором». Зеркала не только могут быть полезными инструментами для обратной связи с вашей формой во время упражнений, они также могут помочь открыть пространство, делая его больше, чем есть на самом деле, что может помочь вам чувствовать себя менее стесненным в небольшой тренировочной зоне.

Шаг 3: Заполните свой домашний спортзал.

Вам не нужно тонны оборудования или громоздких машин, чтобы сделать домашний спортзал эффективным местом для занятий спортом. На самом деле, некоторые из лучших тренажеров для домашних тренировок на самом деле довольно маленькие и недорогие. Используйте кардиотренажер, скакалку, пенные ролики, потому что они настолько универсальны – вы можете использовать их для «разминки» мышц, ролик в качестве опоры для поз йоги. Вы можете  выбрать вместо громоздкой беговой дорожки для кардио, к примеру компактный велотренажер или гребной тренажер. И вам не нужна куча гирь или канатных машин для силовых тренировок, вместо этого инвестируйте в один набор гантелей, которые вы можете отрегулировать в весе , и / или набор полос сопротивления. Шары стабильности BOSU помогут  разнообразить ваши тренировки, но их может быть трудно хранить. Вот почему мы любим использовать балансные диски дома. Вам не нужно покупать все сразу. Начните с нескольких ключевых частей, а затем постепенно наращивайте их. Сэкономьте еще больше, поместив некоторые вещи в свой список пожеланий на предстоящие праздники или день рождения, совершив покупки в бывших в употреблении спортивных магазинах или распродаже в гараже, или обменяйтесь с друзьями, чтобы бесплатно вращать свое оборудование.

Шаг 4: Организуйте домашний спортзал.

После того, как вы приобрели все свое оборудование, вам нужно будет хранить его между тренировками, особенно если вы используете общее пространство (например, гостиную). Если возможно, выделите несколько полок или корзин для организации всего, что вам нужно для тренировок. Проявите творческий подход к способам хранения тренажеров, чтобы они были опрятными, без пыли и вне поля зрения, когда они не используются. К примеру недорогая угловая полка от IKEA идеально подходит для док-станции для iPod, колонок.

Шаг 5: Используйте свой домашний спортзал!  

Теперь, когда вы все настроили, обязательно используйте свой домашний спортзал! Пригласите на тренировку приятеля , тренируйтесь с женой и берите в зал детей. Точно так же, как настоящий тренажерный зал, он не принесет вам пользы, если вы не будете регулярно посещать его.

Консультация эксперта в 10 мин. даст вам больше чем многочасовой поиск информации в интернете. Мы поможем выбрать оптимальное решение для вашего тренажерного зала.

Все менеджеры компании ZEAL SPORT являются профессионалами, они с радостью ответят на ваши вопросы, проконсультируют по любому бренду, произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.

Запросить консультацию
Логотип компании Fitness Estate
Работаем в партнерстве

121351, Москва, ул.Ивана Франко, дом 48с4, офис 513.

© 2019 Все права защищены.

домашний спортзал